Меню

Ваш город

Москва
Заказать звонок
+7 (495) 015-00-11

С 9:00 до 18:00

г. Щелково, ул.Московская, 68А стр. 2

Заказать звонок

Войти

Личный кабинет

0 0 0
Каталог

Баня улучшает состояние психики

Баня улучшает состояние психики
Посещение традиционной сауны четыре или более раз в неделю снижало риск развития психического расстройства у людей.
13.04.2020

Утверждение того, что высокие температуры могут улучшить психическое здоровье, прозвучало давно. Русские и турецкие бани открылись в 1892 году, и примерно тогда же австрийский ученый советовал пациентам лечение психического состояния осуществлять с помощью повышения температуры.

Методика в конечном итоге принесла ему Нобелевскую премию 1927 года в области медицины. 

Тем временем медицинская гипертермия в последние годы неуклонно показывает эффект, ее более широко используют в практике. 

Современный исследователь из Университета Висконсин-Мэдисон Чарльз Рейсон опубликовал интересное исследование 30 пациентов с клинической депрессией. Половина из них не вставала с кровати. С их участием было проверено эффект повышения температуры с помощью инфракрасной тепловой лампы. Контрольной группе в это время просто включали яркий свет, но без тепла. 

Хотя исследование было небольшим, согревание всего тела показало существенный антидепрессантный эффект. 

Все эти научные изыскания очень тесно связаны с эффектом процедур в бане или сауне.

Яри ​​Лаукканен, финский кардиолог, который ежедневно посещает сауну, наблюдал сходную картину у больших групп людей. В его исследовании прошлого года с участием более 2000 мужчин, он обнаружил зависимость: посещение традиционной сауны четыре или более раз в неделю снижало риск развития психического расстройства у людей. 

Таким образом преимущество тепла в сауне уже закреплено научно.

Также специалисты утверждают, что постоянные посетители сауны, как правило, живут дольше и имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, если сравнивать с теми, кто посещает ее редко.

Физиологическая подоплека наблюдения в том, что сауны имитируют стресс и потоотделение, как от легких упражнений, но без существенных физических нагрузок.

Хотя исследования вызвали оживленные споры в медицинском сообществе, сауна все равно может служить индикатором здорового образа жизни даже потому, что она успокаивает. И пусть исследователи не выдвинули определенных объяснений явления, посещение саун, очевидно, может стабилизировать тело или разум. Даже если возможность пропотеть не заменяет полностью физических упражнений, это помогает расслабиться и снизить общий стресс организма. В любом случае, это хорошая возможность снять нагрузку от повышенного темпа современной жизни.