Меню
Ваш город
МоскваС 9:00 до 18:00
г. Щелково, ул.Московская, 68А стр. 2
Заказать звонок
Личный кабинет
Регулярное посещение сауны снижает риск возникновения инсульта, особенно у пожилых мужчин и женщин, заключили ученые. Среди участников эксперимента, постоянно посещавших сауну, он был снижен на 60% благодаря рекреационному действию на сердце и сосуды.
Положительно сказывается на это даже короткое нахождение в помещении с высокой температурой.
Некоторые научные наработки сообщают о снижении симптомов гипертонии, уменьшении риска возникновения болезни Альцгеймера и деменции у пожилых людей.
В новом исследовании ученых из Австрии, Великобритании, США и Финляндии приняли участие более 1600 пожилых финнов. Участников разделили на три группы в соответствии с тем, как часто они посещают сауну.
За 15 лет наблюдения прослеживалась закономерность: по сравнению с теми, кто посещал сауну один раз в неделю, риск инсульта был намного ниже среди тех, кто ходил в нее 2-3 или 4-7 раз. Эти преимущества люди получали независимо от пола и возраста, индекса массы тела, социального или финансового статуса и потребления алкоголя.
Недавнее исследование ученых, проведенное совместно несколькими университетами Германии, посещение сауны дает такую же нагрузку организму, как и занятие спортом, или физическими упражнениями низкой и умеренной интенсивности.
Оценку влияния сауны сделали после проведения эксперимента. Сначала участники исследования пребывали 25 минут в сауне, а затем проводили небольшую тренировку на тренажере.
Оказалось, что и давление, и частота сокращений сердца уравнялись, они в плане нагрузки было одинаковым.
Кроме этого, ученые также выяснили, что регулярное посещение сауны заметно уменьшает возникновение вероятных проблем в работе мозга и легких, а также снижает угрозу преждевременной смерти.
Появился еще один важный вывод, который опровергает общепринятые убеждения в отношении влияния сауны.
По словам доктора Кетельхута, считалось, высокая температура сауны способствует резкому расширению сосудов, от чего начинает уменьшаться кровяное давление.
Как выяснилось, сначала в сауне давление повышается, а значительное падение происходит после сауны, когда человек находится в фазе покоя и устанавливается ниже показателя, который был зафиксирован у человека до посещения сауны. Вот почему гражданам с низким уровнем давлением за этим следует тщательно следить.
Между тем международная группа ученых выявила тройное снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте старше 50 лет, которые также регулярно посещали сауну. Среди них было менее трех смертей в год в расчете на тысячу человек.
Как полагают эксперты, любую умеренную нагрузку, в том числе и получаемую в сауне, организм человека переносит нормально, не вызывая нежелательные побочные симптомы, а вместе с тем оказывает положительное и достаточно длительное воздействие.
При этом есть одно из исключений, о котором предупредили авторы исследования. Финская баня не поможет сбрасывать вес, поскольку отсутствует мышечная активность. Потеря веса после сауны наблюдается, но это происходит за счет избавления от жидкости, выводимой из организма с выделением пота.